piwo i

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE troszkę chaotycznie, od pon- pt trzymam się mniej więcej tak jak jest w dzienniku, ale w weekend idzie w ruch pizza frytki piwo itp, czasem muszę jeść na siłe bo z obliczeń wynika że za mało zjadłam, rzuciłam słodycze kilka tyg temu (było baaaardzo ciężko) Przykładowy dieta jest w moim dzienniku. [...]

Witam, trenuję w środy piątki i niedziele, a mojego cheata (piwo+ chipsy) zawsze robię w sobotę wieczorem, cały dzień trzymam normalną diete a moj oszukany posiłek wliczam w bilans. Czy tak powinno się to robić?

[...] piwa unikam, wolę lampkę czerwonego wina, przetworzonego żarcia czy słodyczy nie tykam. Aktywność fizyczna całkiem spora, ale libido mnie wkurza, bo marnie i duże zmęczenie po seksie, które utrzymuje się przez parę dni potem. Nigdy nie wspomagałem się sterydami. Można coś na to poradzić? Zacząć piwo pić i soję jeść czy coś w tym stylu ...

[...] PL i efekt jojo bo w Polsce nie trzymam diety i sami wiecie... Dalego teraz chce się już na poważnie zabrać za siebie. Nie pijam alkoholu choć od czasu do czasu słyszałem ze piwo bez alkoholowe jest bardzo zdrowe wiec raz czy dwa razy w miesiącu robię sobie taki relaks w niedziele z dwoma piwkami bezalkoholowymi(znaczy się będę zamierzał o ile [...]

[...] PL i efekt jojo bo w Polsce nie trzymam diety i sami wiecie... Dalego teraz chce się już na poważnie zabrać za siebie. Nie pijam alkoholu choć od czasu do czasu słyszałem ze piwo bez alkoholowe jest bardzo zdrowe wiec raz czy dwa razy w miesiącu robię sobie taki relaks w niedziele z dwoma piwkami bezalkoholowymi(znaczy się będę zamierzał o ile [...]

[...] PL i efekt jojo bo w Polsce nie trzymam diety i sami wiecie... Dalego teraz chce się już na poważnie zabrać za siebie. Nie pijam alkoholu choć od czasu do czasu słyszałem ze piwo bez alkoholowe jest bardzo zdrowe wiec raz czy dwa razy w miesiącu robię sobie taki relaks w niedziele z dwoma piwkami bezalkoholowymi(znaczy się będę zamierzał o ile [...]

Warto raz w tygodniu walnac sobie piwo na nerki?

Siemanko mam 170cm wzrostu i wagę 86kg i mam duży brzuch jak bym pił piwo i twarz też jest taka trochę większa mam pytanko chciałbym to przerobić Na masę jest taka możliwość jak Tak to dajcie jakieś pomysły :) żeby bicek był duży klata i brzuch się przerobila na dobre

Siemka, brałem dzisiaj o 10 kreatyne, chce wiedzieć czy dzisiaj o 20 mogę bezpiecznie pić piwo?

[...] troche ponad rok zszedłem do lato 2016 76kg, 22 lata.. Moja figura stała się... chuda. W zimę przytyłem do 79, głównie przez alkohol i częste spotkania ze znajomymi (pizza, piwo,...) Obecnie ważę 79kg, 23 lata, 179cm Natknąłem się na pewne stwierdzenia, że w takim momencie lepiej iść w trening siłowy, niż nadal samo cardio (całe te lata było [...]

[...] mniejszą porcję ale żeby nie być głodny, kawa i trochę mleka ~18:00 też coś typu bułka pszenna z masłem serem wędliną- teraz nie jem ~20-21:00 też coś typu ta bułka czasami piwo/a- teraz unikam takiego czegoś Piłem i piję gdzieś 4.5 litra wody. Chodzę do szkoły i się uczę, nie uprawiam sportu tyle co WF i rowerem dziennie pojeżdżę 20 minut [...]

[...] dnia : praca fizyczna (ciężka) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu aero - bieg (60min - 10 km), pływanie Odżywianie : jak niżej, wcześniej fast food i piwo Cel : redukcja rozłożona na 3 miesiące Ograniczenia żywieniowe : brak, unikam zbóż (z wyboru) Stan zdrowia : nadciśnienie (wtórne, spowodowane spożywaniem alkoholu) [...]

[...] : BCAA + Whey Protein AllNutrition Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Głównie smażony kurczak, za mało warzyw, okazyjnie pizza, piwo. Witam, proszę o ocenę przykładowego dnia diety. Jestem raczej ektomorfikiem, na siłownię mocno w kratkę chodzę jakieś pół roku, początkowo bardzo ogólne FBW aktualnie [...]

[...] słodzone/ ciasta itp za wyjątkiem gorzkiej czekolady z której nie chciałbym rezygnować ;) (Tylko herbata bez cukru/ woda) Wiadomo, zdarzy się zjeść coś mniej zdrowego/wypić piwo/grill/kawałek ciasta itp lecz staram się by to było możliwe jak najrzadziej. Trening jak na razie jest to 2 razy w tygodniu trening siłowy+1 raz cardio (róznie, raz [...]

[...] kreatyne słyszałem że po treningach ale co z dniami kiedy nie trenuje. 3 pytanie - Wyczytałem że między braniem kreatyny muszą być jakieś przerwy jedzeniowe coś w stylu że 1-1,5 po jedzeniu i 1-1,5h przed jedzeniem mozna wziasc kreatyne czy to prawda? 4 pytanie - Jeśli podczas cyklu wypije sobie piwo raz w tygodniu jakoś bardzo to zaszkodzi ?

[...] fasolki na brokuł itd.) jednak od dwóch miesięcy nic nie schudłam (no może 2 cm w talii). Może ze 3x zjadłam coś nieodpowiedniego (czekolada, tort na urdodzinach, wyjście na piwo). Jednak mimo np trzymania się super 2-3 tyg, waga nie rusza. Jak słyszę, że dzwonią znajomi ze poszli kilka razy na rower, albo odpuścili kolację i schudli 5kg to aż [...]

[...] nie korzystam, gdyż w pierwszej kolejności chciałbym obrać konkretny cel treningowy i dietetyczny, a z suplementów korzystać jako dodatek do diety. Panowie/Panie da się mi pomóc? Czy po prostu lepiej nie robić z sobą nic i otworzyć piwo jak Ferdynand Kiepski? ;) Czekam na Wasze komentarze, z góry bardzo dziękuję za wszelką pomoc, pozdrawiam!

czy kropiac tymi kroplami nos mozna pic piwo ?

[...] do pracy dojeżdżam rowerem co daje 30 km 5 dni w tygodniu . W weekendy jeżdżę mniej ale polubiłem więc nie odpuszczam.Wykluczyłem ze swojej diety słodycze, cukru nie używam, piwo inne napoje gazowane i smakowe.Nie jem niczego usmażonego na patelni. Nie jadam wędlin kupionych w sklepie. Żadnych hamburgerów ,pizzy i tym podobnych. Nie jadam już [...]

[...] od miesiąca i 3 tygodni + siłownia 3 razy w tygodniu ale ostatnie 2 dni były bardzo trudne. Jadłem normalnie do obiadu, ale potem zamiast podwieczorku i kolacji wypiłem piwo i zjadłem kebaba i tak 2 dni pod rząd kalorii za mocno nie przekroczyłem max po 2700 zapotrzebowanie mam 2400 jak liczyłem przez 2 dni czy to jakoś mocno wplynie na [...]